読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

私、アルコール依存症かも…

30代独身女性のアルコール依存症かもしれない自分に向き合うためのブログです。

連休中の飲酒

しばらく飲酒記録をサボっています。。。

連休とはいえ、仕事がある日もありますし、気分も乗らないので数件の飲み会のお誘いは全てお断りしましたが、相変わらず家飲みはしています。

 

最近では夜になると急に食欲がなくなり胃が重くなります。

不安に苛立ち、情緒不安定。

日中は気分も晴れ晴れなのに、陽が落ち始めると急降下します。

調べてみると、どうやら自律神経が乱れている模様。

ただでさえアルコールで乱しているにもかかわらず、そこに強いストレスが加わってしまい不調になったようです。

 

とにかく今は他人と話すのも億劫なので、あれだけ好きだった飲みのお誘いにも心の負担を考えるとまったく行く気になれません。

とにかく一人で部屋にこもって海外ドラマを見ながら、ちょびちょびお酒を飲むことが一番の幸せになっています。

なんとなーくビールを開けるのですが、350ml缶ひと缶開けるのに一時間位かかる日もあり、完全に身体が欲していないのが身にしみてわかります。

それにもかかわらず、とりあえずな雰囲気でお酒に口を付ける日々。

この連休は、少ない日は缶チューハイや缶ビール1缶、多い日には3缶くらい飲みました。

 

ストレスに負けてお酒を飲む弱さ。

自分の弱さが情けないです。

様々なストレスを世間の皆さんはどうやって解消しているのでしょうか。

気分転換できることを何か見つけなければ、と思っています。

4月28日の飲酒記録

前日はステキなバーで美味しいお酒をたくさんいただいたので、休肝日。

この記録を付け出してから、風邪ということもありますが、私にしては飲まない日が少し増えています。

レコーディングダイエットなるものもありますが、まず自分がどれくらい何を口にしているかを知る事はアルコールにも共通しているのかもしれません。

そもそも覚えていないほど飲むこと自体間違ってますが…(^^;)

連休になるとまた危険が増えますが、きちんと自己管理したいと思います。

 

4月27日の飲酒記録

仕事も忙しいし風邪気味だし、あまり飲まない・飲みたくない気分でしたが、遠方から友人がわざわざ来てくれたので友人の提案でバーに行きました。

存在は知っていましたが、あまりに敷居の高い雰囲気を醸し出しているお店のため初めて来店したお店です。

大人が集うオーセンティックバー。

 

 

私もきちんとコントロールのできる人間だったら、いつかはこんな大人のバーで静かに飲めたのに…とよくわからない切なさが募りました。

いただくお酒は全てマスターのこだわりが詰まっていて、ゆっくり飲みたくなるお酒ばかり。

やはりお酒もそれなりに進んでしまいました(^-^;

 

【飲んだもの】カクテル数杯

【アルコール量】71.2g

 

なんとなくのアルコール度数と量で計算しているので曖昧ですが、どうしても強めのお酒を飲んでしまう傾向にあるので、やはり完全オーバーです。

しかしながら、今回はなかなかない経験ができて良かったです。

お酒を辞めるべきな私にとっては無縁でなければいけませんが、ゆっくりお酒を愉しむこと、とてもステキだなぁと思いました。

4月26日の飲酒記録

少し風邪が治ってきたら食欲も湧いてきて、やはり飲酒。

なぜ私は食事とお酒がリンクしてしまうのでしょう。

糖質制限でご飯粒を食べない食事がいけないような気もしています。

 

【飲んだもの】

缶チューハイ(6%)350ml×1缶

・ワイン(13%)×2グラス

【アルコール量】59.6

 

赤ワインはなぜか私には合わないのか頭痛が起きやすいです。

2日間飲酒しなかったためか、飲酒後の気持ち悪さを再確認。

ほんと良いことなんてないのに、飲んでしまう悲しさ虚しさ…

また自己嫌悪に陥ります( p_q)

4月25日の飲酒記録

しつこい風邪のため、この日も飲まず。

こんな日が続けば良いのに…

自分でもビックリするくらい早起きになりました。

早起きだと早く眠くなる、とっても普通のことですが夜型人間でついダラダラと飲酒してしまう私にとっては大事かもしれません。

そして気持ちが少し晴れやかな気もします。

4月24日の飲酒記録

ここ数日の無理のせいか、本格的に風邪。

身体が重くて仕事するのがせいいっぱい。

こんな時はやっぱり飲みたい気持ちになりません。

風邪でも熱でも関係なしで日課をこなす様に飲み続ける父はある意味すごいんだな、と変な所で感心してしまいました(;´▽`A``

 

続きを読む

飲み会をなるべく断る

本当は楽しく飲みたいお酒の席も、私は丁度良い所で切り上げられない。

だいたい飲み会に行くといつもこんな感じです。

①今日は絶対自分に負けず綺麗に飲み終えて帰るぞ

②気がついたら調子に乗り飲み過ぎている(もう手遅れ)

③「次どの店行く?」なノリに最後まで付き合う
or 相手が居ない場合は地元の行きつけの居酒屋に一人でも行く

④次の日に猛反省&自己嫌悪

この魔のループにハマりがちで、気分も鬱っぽくなってくるので最近は出来る限り飲み会はお断りしています。

目上の方や仕事の関係上の席では常に緊張状態のためかきちんとコントロールできるので、少しでも心が解放されると私はコントロール不能になる傾向があるみたいです。

とはいえ、このまま飲み続けていてはいつか他の方の迷惑になったり、自分自身を見失いそうなので、飲み会とは言わず積極的にお酒自体を控えていきたいです。